ANTI PENUAAN

Penuaan merupakan proses alami namun kebanyakan orang terutama kaum wanita selalu berusaha untuk mempertahankan penampilannya supaya tetap awet muda. Dan penuaan yang disebabkan oleh faktor genetik lebih sulit untuk dihindari, namun dengan menjalani gaya hidup sehat dapat membantu memperlambat atau mengurangi tanda-tanda penuaan tanpa harus mengkonsumsi obat ataupun produk perawatan mahal. Semakin dini menjalani gaya hidup sehat seperti mengkonsumsi makanan sehat serta melakukan perawatan kulit yang tepat maka kulit akan terlihat lebih sehat sekaligus dapat memperlambat tanda-tanda penuaan seperti garis-garis halus, kulit keriput atau kendur dan bintik-bintik atau flek hitam yang disebabkan faktor usia. Walaupun penuaan tidak bisa dihindari, tapi ada beberapa cara atau kebiasaan baik yang dapat dillakukan untuk menjaga penampilan terlihat lebih muda dari usia sebenarnya sekaligus menjadi anti aging alami. 

Tabir surya merupakan alat anti penuaan yang direkomendasikan oleh para ahli kecantikan yang harus digunakan pada setiap bagian tubuh yang terbuka baik saat cuaca terik ataupun mendung. Sinar ultraviolet (UV) berlebih dari matahari dapat merusak kulit seperti hilangnya kolagen dan elastin sehingga mengakibatkan munculnya bintik-bintik hitam, keriput, warna kulit tidak merata, kulit kering dan kasar. Gunakanlah tabir surya yang mengandung SPF 30 setiap hari pada bagian telinga, leher, kaki, tangan dan wajah untuk mendapatkan perlindungan maksimal.

Banyak yang melakukan kesalahan dalalam memilih produk perawatan kulit sehingga menyebabkan gatal-gatal, iritasi, kekeringan dan kesemutan. Untuk menghindari hal ini, tentukan produk perawatan yang sesuai jenis kulit dengan menganalisa daerah T pada wajah serta hindari pemakaian produk kosmetik terlalu banyak secara bersamaan. Setelah memasuki usia 30-an gunakanlah produk perawatan yang mengandung retinol dan antioksidan. Retinol dapat membantu meningkatkan produksi kolagen serta kekencangan kulit dan antioksidan dapat melindungi kulit dari sinar matahari serta mempercepat perbaikan kulit secara alami. Jika ragu-ragu berkonsultasilah dengan dokter kulit untuk menemukan produk perawatan kulit yang tepat dan sesuai dengan kebutuhan.

Berapapun usia anda bila menginginkan kulit yang sehat diperlukan perawatan kulit yang tepat, dengan kulit yang sehat maka tanda-tanda penuaan tidak akan mudah terlihat. Bersihkanlah wajah pada pagi dan malam hari dengan pembersih yang lembut  untuk menjaga kulit tetap bersih, lembut serta untuk menghindari penyumbatan pori-pori oleh kotoran dan hindari pembersih dengan kadar alkohol tinggi serta bahan lainnya yang dapat mengeringkan kulit. Gunakan pelembab dengan kualitas baik pada wajah dan leher, tangan serta kaki sebanyak dua kali sehari untuk menghindari kulit kering serta penuaan. Lakukanlah ekspoliasi kulit menggunakan scrub wajah yang lembut satu minggu sekali untuk mendorong pergantian kulit sehingga kulit terlihat lebih muda juga untuk menghilangkan sel kulit mati dan menjaga kulit tetap sehat, halus, cerah juga segar.

Mencukupi kebutuhan tidur selama tujuh hingga delapan jam setiap hari sangat diperlukan untuk mendapatkan kulit muda dalam waktu lama. Tidur dianggap sebagai perawatan peremajaan kulit yang paling kuat untuk mempertahankan kulit tetap terlihat muda. Pada saat tidur adrenalin serta tingkat kortikosteroid turun kemudian tubuh memproduksi hormon pertumbuhan pada saat inilah proses perbaikan serta pertumbuhan sel terjadi, jika tidak cukup tidur maka proses ini akan terganggu sehingga mengakibatkan munculnya tanda-tanda penuaan seperti keriput, garis halus dan kulit kusam. Selain baik untuk penampilan kulit, cukup tidur malam juga sangat baik untuk menjaga memori dan suasana hati lebih baik, meningkatkan konsentrasi serta mengurangi resiko terkena serangan jantung dan stroke. Untuk menjaga tidur lebih nyenyak hindari mengkonsumsi minuman berkafein, mandi air hangat sebelum tidur serta menggunakan kasur dan bantal yang tepat.

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa stres dapat menyebabkan perubahan fisik yang mampu mempercepat penuaan. Pada saat stres maka terjadi perubahan hormon sehingga mengakibatkan tekanan darah meningkat dan jantung berdetak lebih cepat. Selain itu stres juga dapat menimbulkan insomnia, kecemasan, depresi, kelelahan, kenaikan berat badan serta kondisi lainnya yang membuat seseorang terlihat lebih tua. Untuk mengontrol tingkat stres lakukan pernapasan panjang dan perlahan, menikmati pemandangan alam atau melakukan kegiatan yang dapat mengalihkan pikiran dari situasi stres.

Kulit yang sehat diawali dengan mengkonsumsi makanan sehat sehingga sangat penting untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsi setiap hari. Konsumsilah makanan yang kaya akan antioksidan dalam menu sehari-hari, antioksidan dapat meningkatkan regenerasi sel serta berfungsi untuk melindungi kolagen yang sangat baik untuk mengontrol kerutan pada kulit. Sertakan juga makanan yang mengandung lemak esensial seperti yang banyak ditemukan dalam lemak sehat, lemak sehat berfungsi untuk membantu memperbaiki jaringan, mengurangi peradangan serta meningkatkan kesehatan mental. Makanlah buah-buahan, sayuran serta biji-bijian setiap hari untuk mencukupi kebutuhan kalsium, protein, vitamin D, zat besi, seng serta mineral penting lainnya yang sangat diperlukan oleh tubuh agar tetap berfungsi dengan baik.

Air merupakan kebutuhan dasar kulit agar tetap terlihat muda dan segar sehingga diperlukan air minum yang cukup setiap hari. Air minum yang cukup sangat penting untuk mencegah dehidrasi kulit, menjaganya tetap lembab sehingga kulit terlihat lebih sehat. Air minum juga dapat membantu menjaga pencernaan tetap sehat, meningkatkan energi dan konsentrasi serta membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Kurangnya asupan air minum menyebabkan kulit kering dan kusam sehingga menimbulkan kerutan, garis halus dan bibir pecah-pecah. Agar tubuh terhidrasi dengan baik minum delapan hingga sepuluh gelas air setiap hari serta mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran yang memiliki kandungan air tinggi.   

Selanjutnya:
ANTI PENUAAN DINI (MASKER)