SAYURAN UNTUK DIET SEHAT, ALAMI, CEPAT MENURUNKAN BERAT BADAN (SMOOTHIES)

-
smthsDiet seimbang akan  selalu menjadi metode terbaik agar tetap sehat dan langsing. Sayuran dan buah harus selalu ada dalam setiap porsi makanan atau pola makan dalam program diet untuk turunkan berat badan. Beberapa jenis sayuran yang baik untuk diet diantaranya mentimun, brokoli, bayam, wortel, seledri, paprika, kecambah dan sayuran hijau. Di bawah ini beberapa resep cara membuat smoothies atau minuman penurun berat badan yang bisa dikombinasikan dan dimasukkan dalam menu diet sehari-hari. Kombinasi sayuran dan buah-buahan selain dapat menjadi jus detox, memberikan energi, juga dapat membakar lemak dan kalori sehingga dapat membantu menurunkan berat badan secara cepat.  

Menurunkan berat badan dengan jus atau smoothies sayuran dan buah-buahan selain rasanya enak juga efektif untuk menurunkan berat badan dengan rasa manis yang alami tanpa gula ataupun pemanis buatan, berikut SAYURAN UNTUK DIET SEHAT, ALAMI, CEPAT MENURUNKAN BERAT BADAN (SMOOTHIES).

SMOOTHIES UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN

STRAWBERRY DAN BAYAM
Blender dua bagian bayam, ½ bagian yogurt rendah lemak, satu bagian strawberry, satu buah pisang, air secukupnya bisa juga dengan menambahkan sedikit madu bila menyukai rasa yang lebih manis. 

NANAS DAN ALPUKAT
Blender nanas, alpukat dan tambahkan sedikit jeruk nipis sehingga menjadi jus yang kental. Kandungan lemak sehat dalam alpukat akan membuat anda merasa kenyang, sedangkan nanas mengandung banyak nutrisi yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh seperti vitamin C dan B, tembaga juga magnesium.

SEMANGKA DAN MINT
Untuk mengganti snack smoothie ini bisa menjadi alternatif karena cukup rendah kalori. Campurkan yoghurt rendah lemak, semangka, daun mint dan madu secukupnya.

PISANG DAN SELAI KACANG TANPA GULA
Blender satu buah pisang dan dua sendok makan selai kacang tanpa gula, tambahkan susu rendah lemak atau susu skim dan yoghurt rendah lemak.

SAYURAN UNTUK MEMBAKAR KALORI 

WORTEL DAN TOMAT
Blender satu bagian irisan wortel dan satu bagian irisan tomat, dan minum dua gelas smoothie dingin ini setiap hari dan anda akan merasakan hasilnya. Minuman ini tidak hanya dapat memberikan energi juga dapat membantu penurunan berat badan. 

SEMANGKA DAN KIWI
Sangat cocok bagi yang menyukai jus dengan rasa yang manis, blender satu gelas semangka bersama dua buah kiwi dan minum setidaknya dua gelas sehari untuk membantu membakar lemak.

APEL DAN SELEDRI
Kombinasi keduanya sangat membantu dalam membakar kalori juga termasuk jus detoks, selain itu seledri sangat bermanfaat untuk menyingkirkan lemak di perut. Blender satu buah apel kemudian tambahkan dua batang seledri. 

JERUK KEPROK, JAHE DAN LEMON
Kombinasi yang dapat menurunkan berat badan dengan sehat dan cepat, campurkan lemon, jahe dan jeruk keprok kemudian blender. Bisa juga dengan menambahkan sedikit madu agar lebih enak.

OATMEAL, ALPUKAT, TEH HIJAU
Campurkan dan blender 3 sdm oatmeal, ½ gelas alpukat dan teh hijau, minum jus ini terutama saat perut kosong untuk membantu menurunkan berat badan secara sehat dan efisien.   

Selanjutnya: