Friday, May 30, 2014

MENGECILKAN PERUT BUNCIT, MENGHILANGKAN LEMAK DENGAN SAYURAN DAN BUAH

di May 30, 2014
2Selain selulit pada paha dan bagian tubuh lainnya , perut gendut atau buncit juga menjadi masalah yang banyak dialami terutama kaum wanita. Lemak perut atau disebut juga lemak visceral yang terdapat di bagian tengah tubuh. Memiliki perut yang ramping atau datar selain terlihat lebih menarik juga dapat mencegah resiko penyakit tekanan darah tinggi, diabetes dan sebagainya. Dengan melakukan diet saja untuk menghilangkan lemak di bagian perut ataupun menurunkan berat badan tidaklah cukup, agar mendapatkan hasil yang optimal dan cepat yaitu dengan cara memilah makanan dengan cermat serta melakukan latihan fisik atau olah raga secara teratur. Ada  beberapa jenis makanan seperti buah-buahan dan sayuran yang dapat mengatasi atau mengurangi lemak secara alami di bagian perut yang sulit untuk dihilangkan selain menggunakan obat pelangsing. Untuk membentuk atau memperkuat otot perut bisa dengan cara melakukan sit-up dan push-up yang dilakukan secara teratur. Berikut beberapa bahan pelangsing alami yang dapat membantu melangsingkan perut bagi wanita maupun pria, TIPS CARA MENGECILKAN PERUT BUNCIT, MENGHILANGKAN LEMAK DENGAN SAYURAN DAN BUAH.

Semangka salah satu buah-buahan yang sangat baik untuk mengurangi lemak di perut, dengan kandungan 90% air yang bertindak sebagai diuretik alami yang dapat membuat kenyang lebih lama sekaligus mencegah dehidrasi. Semangka mengandung sedikit kalori dan kaya akan vitamin C, B1 dan B6, juga kalium dan magnesium. Minum dua gelas jus semangka setiap hari selama dua bulan dapat mengurangi berat badan terutama lemak di bagian perut tanpa mengurangi massa otot.

Untuk memperoleh perut yang datar salah satunya mengkonsumsi sayuran hijau dalam menu sehari-hari. Seledri dapat membantu menurunkan berat badan karena sangat rendah kalori, kaya serat, kalsium dan vitamin C. Minum setengah gelas jus seledri sebelum makan siang dan makan malam dapat membantu membersihkan sistem pencernaan. Selain itu seledri juga mengandung senyawa apigenin yang dapat mengurangi resiko kanker ovarium pada kaum wanita.

Selain rendah kalori tomat juga kaya akan zat besi, kalium, vitamin A dan C. Dan tomat juga mengandung senyawa yang dapat membantu mengurangi lemak dalam darah sehingga dapat membantu mengontrol lemak perut dan mengatasi penyakit yang berhubungan dengan obesitas. Kandungan antioksidan (lycopene) dalam tomat dapat mengurangi keriput atau kerutan pada kulit, melawan kanker dan membantu mengurangi kadar kolesterol

Mentimun selain menyegarkan juga rendah kalori dan kandungan terbesarnya adalah air. Selain itu mentimun kaya akan vitamin B dan C, serat juga mineral sehingga sangat baik untuk membersihkan racun dalam tubuh atau sistem pencernaan sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.

Apel kaya akan serat, fitosterol, flavonoid dan beta karoten yang dapat membuat rasa kenyang lebih lama sehingga dapat mencegah makan berlebihan. Senyawa yang disebut pektin dalam apel dapat membantu penurunan berat badan dan pektin juga dapat mengurangi resiko kanker usus besar. Kandungan antioksidan dan vitamin C dalam apel dapat membantu mencegah kerutan pada kulit.

Nanas mengandung enzim yang disebut bromelain yang bersifat anti inflamasi, enzim bromelain dapat memetabolisme protein sehingga berkontribusi untuk merampingkan perut. Selain itu, nanas juga mengandung vitamin C dan B6, tembaga, tiamin, mangan dan serat yang sangat baik untuk kesehatan.

Alpukat mengandung asam amino yang disebut lesitin yang dapat membantu mengontrol berat badan dan sebagai sumber lemak alami yang baik untuk membakar lemak perut dengan mudah. Alpukat kaya akan serat yang dapat membuat rasa kenyang lebih lama sehingga dapat mencegah makan berlebihan juga mengandung anti aging, antijamur dan antibakteri yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kecantikan.

Selanjutnya:
 

All About Tips © 2012 Web Design by Ipietoon Blogger Template and Home Design and Decor Vector by Webdesignhot