Tuesday, November 24, 2015

TIPS KESEHATAN TULANG

di November 24, 2015
62TIPS KESEHATAN TULANG. Tulang merupakan bingkai tubuh sehingga sangat penting untuk memberikan perlindungan agar tetap sehat. Dengan tulang yang sehat dapat membuat postur lebih baik dan terlihat lebih muda. Pada saat tubuh mengalami penuaan tulang rentan melemah,  mengecil bahkan patah sehingga menyebabkan keterbatasan beraktifitas. Walaupun penuaan tidak bisa dihindari seperti tulang rapuh yang menyebabkan osteoporosis dan kondisi lainnya, dapat dicegah dengan mengubah gaya hidup seperti memperhatikan asupan makanan dan air, olah raga, pengendalian stres yang sangat berguna untuk memelihara kesehatan secara keseluruhan sekaligus tulang. Dan untuk mendapatkan tulang yang sehat seumur hidup sangat penting untuk menjaganya tetap sehat sejak usia dini terutama anak-anak.

Paparan sinar matahari secara langsung pada pagi hari selama sekitar sepuluh hingga limabelas menit setiap hari dapat membantu tubuh menghasilkan vitamin D secara alami yang sangat diperlukan agar tulang tetap sehat dan kuat. Vitamin D juga bisa didapat dari makanan seperti sereal, kuning telur, susu, jeruk, ikan sarden dan tuna.
 

All About Tips © 2012 Web Design by Ipietoon Blogger Template and Home Design and Decor Vector by Webdesignhot