Sunday, January 25, 2015

MAKANAN UNTUK IBU MENYUSUI AGAR BAYI CERDAS

di January 25, 2015
62MAKANAN UNTUK IBU MENYUSUI AGAR BAYI CERDAS. Mengkonsumsi makanan sehat pada masa hamil sangatlah penting begitu juga setelah melahirkan sangat baik untuk memulihkan tenaga serta mengatasi stres. Mengkonsumsi makanan sehat pada masa menyusui sangat penting untuk memastikan kebutuhan nutrisi penting yang diperlukan bagi pertumbuhan dan perkembangan bayi terpenuhi, sekaligus untuk melancarkan produksi ASI. Beberapa manfaat menyusui diantaranya dapat mengurangi resiko bayi terkena alergi atau asma, infeksi telinga, penyakit pernafasan, dll. Beberapa makanan dibawah ini mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh bayi dan ibu pada masa postpartum. 

Makan makanan bergizi yang kaya akan protein, susu, biji-bijian, lemak sehat serta protein dan mineral dalam menu sehari-hari. Konsumsi buah-buahan seperti pisang, melon, jeruk, nanas, apel, pir, stroberi, buah anggur dan untuk membantu perkembangan otak anak atau bayi konsumsi makanan yang mengandung DHA seperti telur, ikan, daging merah serta hati. 

Pantangan atau larangan makanan bagi ibu menyusui yaitu terlalu banyak mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein seperti kopi serta makanan yang menyebabkan anak bayi alergi dan makanan ringan yang kurang memiliki nutrisi. Disamping makanan sehat, ibu menyusu juga menguras banyak energi dan beresiko dehidrasi sehingga harus disertai banyak minum air. Selain air putih minumlah jus buah atau jus sayuran, air kelapa serta hindari minuman berkafein.

Untuk merangsang produksi ASI ibu menyusui sangat dianjurkan untuk minum susu setiap hari. Mengkonsumsi susu pada masa menyusui sangat penting untuk perkembangan bayi yang baru lahir karena mengandung vitamin D, B, protein serta nutrisi penting lainnya seperti kalsium yang dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium bayi melalui ASI. Minumlah susu sebanyak dua gelas sehari dan bisa diberi tambahan buah-buahan ataupun yogurt yang dibuat smoothies, dengan catatan jika bayi mengalami alergi protein susu maka hindari susu dan produk berbahan susu.

Tuesday, January 13, 2015

PEMUTIH LUTUT DAN SIKU ALAMI

di January 13, 2015
62PEMUTIH LUTUT DAN SIKU ALAMI, kulit lutut atau dengkul dan siku biasanya lebih gelap dibandingkan daerah lainnya sehingga bagi beberapa orang akan merasa risih bila menggunakan gaun atau atasan dengan lengan pendek serta rok dan celana pendek. Kulit di area lutut dan siku pada umumnya lebih tebal serta terdapat lipatan dan lebih kering, karena di daerah ini tidak terdapat kelenjar minyak sehingga bila perawatan kurang tepat serta kebersihannya kurang terjaga kulit lutut dan siku akan lebih hitam dibanding daerah tubuh atau badan lainnya. Beberepa penyebab kulit siku dan lutut lebih gelap antara lain terlalu keras menggosok kulit, sinar matahari berlebih, genetik, kulit kering, obesitas, hormon yang tidak seimbang dan sel kulit mati yang menumpuk. Beberapa tips untuk mencegah lutut dan siku tidak bertambah gelap diantaranya hindari menekan lutut dan siku karena dapat membuatnya semakin hitam dan kasar, gunakan lotion atau krim (cream) yang mengandung tabir surya, gosok kulit menggunakan batu apung serta cukup minum air putih dan mengkonsumsi makanan sehat. Dan beberapa cara dan obat alami di bawah sangat efektif untuk mengatasi masalah ini. 

Saturday, January 10, 2015

CARA MENGATASI MUAL PADA IBU HAMIL MUDA

di January 10, 2015
63CARA MENGATASI MUAL PADA IBU HAMIL MUDA. Beberapa ibu hamil dapat melewati masa kehamilannya dengan mudah namun kebanyakan wanita hamil mengalami rasa mual dan muntah serta pusing sehingga merasa sedikit kesulitan, tidak hanya pada saat naik mobil ataupun pesawat. Muntah adalah normal pada masa kehamilan pada umumnya yaitu saat trimester pertama atau 3 bulan pertama dan dialami oleh sebagian basar ibu hamil. Fakor penyebnya belum diketahui secara pasti akan tetapi perubahan hormon secara cepat diyakini dapat mempengaruhi otot lambung sehingga mengakibatkan mual dan muntah. Penyebab lainnya seperti makanan dan bau tertentu, kelelahan, stres, kecemasan, perut sensitif,dll. Mual paling sering terjadi pada pagi hari dan berlangsung hampir setiap hari namun ada juga beberapa wanita hamil yang mengalaminya pada siang hari. Dan sebagian besar wanita hamil sudah tidak mengalami mual dan muntah setelah trimester pertama atau tiga bulan walaupun ada sebagian yang masih belum reda. 

Kondisi ini tentunya akan mengganggu aktifitas sehari-hari. Tips untuk mencegah atau mengurangi mual dan muntah yaitu hindari makan dengan porsi besar dan makanlah sedikit tetapi sering, jangan biarkan perut kosong dan makanlah snack di antara jam makan, hindari makanan berlemak dan gorengan karena susah dicerna dan mengakibatkan muntah, makanlah makanan yang tinggi protein dan karbohidrat serta rendah lemak, kenali pemicu muntah untuk dihindari, perbanyak waktu tidur dan hindari berbaring setelah makan malam setidaknya tiga puluh menit. Mengobati menggunakan bahan alami di bawah ini dan diikuti dengan perubahan gaya hidup dapat membantu menghilangkan gangguan ini dengan mudah.

Wednesday, January 7, 2015

TIPS CARA MENJAGA KESEHATAN WANITA

di January 07, 2015
62TIPS CARA MENJAGA KESEHATAN WANITA. Tubuh yang langsing bukan hanya terlihat indah juga sangat baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan dan berat badan ideal ditentukan oleh faktor usia, jenis kelamin serta tinggi badan. Tekad yang kuat sangat berpengaruh terhadap keberhasilan dalam memperoleh tubuh yang sehat, langsing, seksi dan cantik. Beberapa info tips di bawah ini sangat efektif untuk menjaga kecantikan tubuh agar tetap sehat serta jalani gaya hidup sehat seperti berolahraga dan mengikuti diet sehat dengan cara yang tepat. 

Berhentilah makan ketika perut dalam keadaan delapan puluh persen penuh, selain untuk mencegah makan secara berlebih juga sangat baik untuk memberikan ruang dalam mencerna makanan. Serta mengunyah makanan secara perlahan-lahan diyakini lebih memberikan rasa kenyang dan menikmati rasa makanan yang disantap. Makanlah secara teratur sesuai jadwal serta hindari makan terlalu malam dan dianjurkan untuk makan dua atau tiga jam sebelum tidur.

Sunday, January 4, 2015

PERAWATAN WAJAH MALAM HARI

di January 04, 2015
61Setiap hari kulit kita terkena paparan sinar UV, polusi ataupun debu, bahan kimia pada produk perawatan kulit dan pengaruh lingkungan. Seiring berjalannya waktu hal ini dapat mengakibatkan kerusakan kulit secara signifikan dan menimbulkan munculnya tanda-tanda penuaan seperti garis halus, keriput serta kulit kusam dan untuk mengembalikan kondisi kulit diperlukan perawatan yang tepat pada malam hari. Pada saat tidur perbaikan kulit terjadi secara alami sehingga kulit akan lebih sehat bila disertai dengan melakukan perawatan kulit yang tepat setiap malam dapat membantu mencerahkan kulit muka atau wajah, mengurangi noda hitam serta meremajakan kulit dan membuatnya lebih bersinar. Dengan cara melakukan kebiasaan yang baik setiap malam akan terlihat perubahan pada kulit secara signifikan seperti tips PERAWATAN WAJAH MALAM HARI di bawah ini.


Walaupun kelelahan dan sibuk dengan pekerjaan yang menyita waktu, tetap harus meluangkan waktu untuk membersihkan riasan atau make up sebelum tidur secara menyeluruh, ini sangat penting untuk merawat kulit agar selalu terlihat awet muda. Pada saat tidur kulit akan beregenerasi dengan sendirinya sehingga pori-pori kulit terbuka, apabila make up atau riasan wajah seperti maskara, lipstik, eye shadow dan foundation masih menempel akan menyebabkan pori-pori tersumbat yang akan menimbulkan bintik hitam, warna kulit yang tidak merata serta jerawat. 
 

All About Tips © 2012 Web Design by Ipietoon Blogger Template and Home Design and Decor Vector by Webdesignhot